Hace
años, la mayoría de las personas dejaban de estar activas tras
jubilarse y se dedicaban a envejecer tranquilamente. En cambio, ahora
que se dice que “viviremos 100 años” el número de personas de
la tercera edad que se mantienen activas con la mentalidad de que
“todavía queda mucho por vivir” está en aumento. La encuesta
sobre la condición física y la capacidad deportiva que la Agencia
de Deportes de Japón conduce cada año revela que las personas de 65
años o más han mejorado anualmente su puntuación en la prueba de
condición física.
La
prueba de condición física consiste en seis ejercicios distintos:
fuerza de agarre en las manos, levantamiento del tren superior,
flexiones, equilibrio, una marcha de 10 metros con obstáculos y una
marcha de 6 minutos. Con los resultados de estas pruebas se obtiene
una puntuación final que puede alcanzar hasta los 60 puntos como
máximo. En los últimos 20 años ha venido aumentando en especial el
número de personas que han superado exitosamente las pruebas de
levantamiento del tren superior, equilibrio y marcha de 6 minutos.
Además,
al dividir a las personas de la tercera edad según la frecuencia con
la que hacen ejercicio físico, destaca que la gente obtiene un mayor
número de puntos en su capacidad de caminar durante largo tiempo sin
necesidad de descansar cuanto más ejercicio practica.
Por
otra parte, en cuanto al nivel de vitalidad entre las personas que
contestaron que pueden caminar sin necesidad de descansar, por
distintas franjas de tiempo, un amplio grupo de hombres y mujeres que
aseguraron poder caminar durante más de una hora sin detenerse
mostraron una mayor sensación de satisfacción con su vida.
La
Agencia de Deportes de Japón observa que “Se puede afirmar que
hacer ejercicio habitualmente favorece la condición física, lo que
permite a las personas, por ejemplo, caminar durante mayores periodos
de tiempo, y todo apunta a que una buena condición física está
relacionada con una mayor sensación de vitalidad”
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